Viimepäivinä vasen jalkani on oireillut lenkeistä, jalan ulkosyrjä on kipeytynyt lenkkien myötä, mutta tänään kipu oli selvästi lievempi lenkillä, joten uskon sen olevan rasituksesta johtuvaa kipua. Muistan käyttäneeni viime laihdutusurakkani aikana päivittäin PUHDISTAMO OPTIMSM jauhetta mikä sekoitetaan veden joukkoon ja tämä tuntui ainakin auttavan silloin lihas/nivelsärkyihin, joita esiintyi liikunnan yhtäkkisen lisäämisen myötä. Lisäksi käytin magnesiumia.

MSM (metyylisulfonyylimetaani) on rikkiyhdiste, jota esiintyy pieniä määriä kehossa ja monissa ruoka-aineissa. MSM-ravintolisä soveltuu hyvin urheilijoille, koska se lievittää lihasarkuutta ja siitä on apua nivel- ja lihasvaivoihin. Itse ainakin olen kokenut msm:stä olevan hyötyä ja paljon olen kuullut lisäksi siitä olleen hyötyä myös kilpahevosille.

Tänään olen ollut kolmella lenkillä. Lenkkeily tuntuu jo kevyemmältä, paitsi illan viimeisellä lenkillä jalat tuntuivat jo väsyneeltä. Nyt suihkuun ja nukkumaan. Nukkuminen ja lepokin on tärkeää. Hyvää yötä kaikille!

Mieleeni on kiirinyt aika-ajoin kuukausien aikana laihdutuksen aloittaminen ja olen pohtinut mielessäni millä tavoin aloitan laihduttamisen, keinoja kun on monia markkinoilla tällä hetkellä ja toinen kehuu toista ja toinen taas toisen dieetin toimivuutta. Ystäväpariskunta on laihduttanut lähes kaksikymmentä kiloa Cambridge tuotteilla ja he ovat onnistuneet sillä hyvin, samoin entinen työkaverini on saanut aikoinaan laihdutettua hyvin Cambridge tuotteilla, joten uskon niiden toimivan, kunhan sen kokee omaksi jutukseen ja sitoutuu siihen täysin. Itse pohdin lähtisinkö kokeilemaan myös kyseistä tuotetta, josta minulla on jo aiemmin pientä muutaman kuukauden kokemusta vuosien varrelta, mutta sillä hetkellä laihdutusinspiraationi katosi ja lopetin Cambridge valmennuksessa käynnit. Hetken vielä kokeilin myöhemmin Cambridge tuotteiden käyttöä itsenäisesti, mutta en jälleen onnistunut jatkamaan laihdutusta muutamien kilojen painonpudotuksen jälkeen vuorotyön ja kiireiden lomassa ja se loppui siihen. Tällä kertaa ajattelin laihduttaa puhtain raaka-ainein normaaliruoalla. Olen muutenkin e-aineiden kanssa aika tarkka ja suosin mieluiten puhtaita raaka-aineita. Aitoa ruokaa, väärentämättömän ruoan opas on paras kirja minkä voit lukea. Tämä kirja avasi silmäni ja antoi paljon hyvää tietoa arkipäivän ruokavalintojen tekoon. Kirjan lukemisen jälkeen olenkin alkanut lukemaan tuotteiden ainesosaluettelot läpi ja osaan valita puhdasta ruokaa. Kirja kertoo totuuden ruoasta, sen sisällöstä ja kertoo mikä on oikeasti puhdasta ruokaa ja mikä ei. Aiemmin olen laihduttanut noin puolessa vuodessa n.18 kg aivan normaali ruoalla, mutta täytyy myöntää, että olen saanut jokaikisen kilon hankittua itselleni takaisin sekä +8kg lisäksi edellisen laihdutuksen alkupainosta. Tässä tilanteessa ollaan nyt, joten suunnan on oltava jyrkästi kevyempään päin! Toivon teiltä samassa tilanteessa olevat tai samassa tilanteessa olleet ja laihdutuksessa onnistuneet kommentteja, vinkkejä ja palautetta, kun käyt vierailemassa sivullani 🙂 Juuri tultiin mäkiseltä vaunulenkiltä auringonpaahteessa ja nyt menen tekemään lounassalaattia, mukavaa ja kevyttä viikonloppua kaikille!

Nyt alkaa laihdutus tai oikeastaan uusi syömistapa minkä aion nyt pitää elämäntapanani sekä lisätä liikuntaa. Aiemmin vuosia sitten olen laihduttanut itsenäisesti itse hankittujen tietojen perusteella reilun 18kg, minkä olen saanut reippaana tyttönä hankittua itselleni takaisin vielä lisäraskauskiloineen, joten nyt on taas aika ryhdistäytyä ja lopettaa tämä suklaan, keksien ja appelsiinimehun kanssa läträäminen ja alkaa syödä terveellisemmin sekä liikkumaan reippaammin!

Viimevuonna aloitimme yhteislaihdutuksen miehen kanssa, mutta loppujen lopuksi innostus lopahti työkiireiden ja vuorotyön lomassa ja taas viimevuoden kesällä aloitin ystävän innostamana uudelleen laihdutuksen Cambridge -ohjelmalla, jolla sain muutamia kiloja pois, mutta homma lopahti uudelleen. Nyt olen päättänyt karistaan kertyneet ylimääräiset kilot pois. Olen pitkäjänteinen ja en notkahda ensimmäiseen notkoon, näin toivon. Tiedän, että pystyn tähän, koska olen aiemmin laihduttanut tuon reilun 18kg, kunhan vaan jaksan olla pitkäjänteinen ja muistan kauppaostoksilla tehdä oikeita valintoja, koska siellähän ne päätökset tehdään mitä kotona syödään! Kiitos sinulle, kun olet tullut seuraamaan blogiani, otan mielelläni kommentteja ja omia kokemuksianne elämäntapamuutoksesta vastaan 🙂